Opinie • Ce este colonul iritabil?

Sindromul de colon iritabil constă în perturbarea funcţiei digestive pentru o perioadă de cel puţin trei luni, incidenţa acestuia fiind crescută în rândul bolilor gastroenterologice. Se estimează că mai mult de 25% din populaţie suferă de sindromul de colon iritabil. Mai mult de 66% dintre cei diagnosticaţi cu sindromul de colon iritabil sunt femei. Prevalenţa sindromului de colon iritabil este maximă între 20 şi 50 de ani. Nu toţi bolnavii cu colon iritabil se prezintă la medic, numărul persoanelor care au simptome recurente (dar pe care le consideră incidentale) fiind mult mai mare.

 

Ştiaţi că 1 din 4 persoane suferă de sindromul de colon iritabil?

 

Simptomele principale ale sindromului de colon iritabil includ: durere abdominală (uneori declanşată de durerile mişcărilor abdominale), scaune neregulate (schimbări în ritmul şi consistenţă scaunelor) şi distensie abdominală. Acestea pot fi însoţite de alte simptome, legate de tractul gastrointestinal sau de oricare alt organ.

 

Cele mai multe persoane care suferă de colon iritabil nu sunt diagnosticate şi, în timp, această afecţiune se poate agrava. Stresul psihologic este un factor agravant al sindromului de colon iritabil, prin accentuarea simptomelor de la început sau accentuarea episoadelor dureroase abdominale. De multe ori, aceste simptome sunt puse pe seama altor boli, pentru care ajungem să luăm tratament în mod eronat (de pildă, se prescrie tratament pentru afecţiuni biliare sau pentru alte patologii mai grave), dar în realitate suferim de colon iritabil.

Sindromul de colon iritabil este asociat cu o stare de sănătate precară, care variază în intensitate, de la slăbiciune până la depresie. Din aceste cauze, pacienţii cu colon iritabil tind să respingă locurile publice, călătoriile, deseori le este greu să-şi îndeplinească responsabilităţile la locul de muncă.

 

Care sunt cauzele sindromului de colon iritabil?

 

Ştiaţi că 70% dintre persoanele cu sindromul de colon iritabil nu solicită sfaturi medicale?

 

• Cea mai frecventă cauza a sindromului de colon iritabil este stresul, care perturba motilitatea intestinală (contracţia musculaturii care este reglată nervos şi hormonal). Pe fondul acestor tulburări apar contracţii dureroase fără a avea ce propulsă în interiorul intestinului. Unii pacienţi, diagnosticaţi cu sindromul de colon iritabil, au indicat faptul că durerea abdominală creşte în intensitate în timpul stresului emoţional sau după ce mănâncă anumite alimente.

• Altă cauză posibilă a sindromului de colon iritabil este infecţia bacteriană a tractului gastrointestinal.

• Tratamentul antibiotic poate perturba flora microbiană, devenind un factor declanşator al sindromului de colon iritabil.

• Alimentele care determină producerea unor cantităţi excesive de gaz, mese grase, prea multă cafea, abuz de alcool, cantităţi mici de fibre şi supraalimentaţia în general pot fi un alt factor de apariţie a sindromului de colon iritabil. Grăsimile sub orice formă (animale sau vegetale) sunt un stimulator puternic al motilităţii intestinale, determinând colon iritabil. S-a observat că simptomele sindromului de colon iritabil se exprima mai puternic la femei în timpul perioadelor menstruale, din cauza creşterii concentraţiei hormonilor sexuali în sânge.

 

Regim colon iritabil

 

Recomandări generale

 

Sindromul colonului iritabil este responsabil pentru o degradare mai mult sau mai puţin importantă a calităţii vieţii. Totuşi, majoritatea bolnavilor pot reduce simptomele prin măsuri relativ simple. Introducerea fibrelor alimentare în dietă, în funcţie de toleranţa fiecăruia, şi unele tehnici de relaxare pot ajuta persoanele afectate de acest sindrom.

Alături de modificarea regimului alimentar, bolnavii sunt sfătuiţi să mănânce încet (să acorde cel puţin 20 minute pentru luarea mesei), mestecând bine alimentele. De asemenea, trebuie evitate alimentele prea calde sau prea reci. Se pare că fragmentarea prânzului în gustări reduse cantitativ are rezultate bune la unele persoane. După masa de seară, pacienţii trebuie să aştepte cel puţin două ore înainte de culcare. În sfârşit, ei trebuie să găsească timp pentru a face sport (cel puţin de 3 ori pe săptămână) şi pentru a se consacra unor activităţi relaxante pentru a reduce stresul.

Lactoza (din laptele de vacă), sorbitolul – un înlocuitor de zahăr utilizat în alimentele „dietetice” şi glutenul sunt uneori responsabile pentru intolerante alimentare, ale căror simptome pot fi confundate cu cele ale sindromului de colon iritabil. Aceste probleme sunt diferite şi trebuie tratate în mod diferit.

 

Alimente recomandate

 

Simptomele sindromului de colon iritabil fiind variate, fiecare persoană reacţionează în mod diferit la ingerarea anumitor alimente. Introducerea de fibre alimentare în dietă, de exemplu, este în general recomandată pentru reglarea tranzitului intestinal. Tărâţele de grâu sunt totuşi slab tolerate şi pot amplifica simptomele la unele persoane, în loc să le reducă. Atunci când introducem fibre în alimentaţie, este preferabil ca acest lucru să se realizeze treptat, în funcţie de toleranţa organismului.

Cerealele, pâinea şi pastele făcute din făină integrală pot fi consumate fără a avea efecte neplăcute.  Zahărul rafinat poate fi înlocuit prin consumul de fructe, iar lactatele trebuie alese fără grăsimi. Fructele bogate în fibre (mere şi pere cu coajă, căpşune, zmeură şi fructe uscate) precum şi unele legume (sfeclă, morcov, spanac, cartofi) sunt consumate în funcţie de toleranţă.

Consumul de apă (1-2 litri pe zi) este o condiţie esenţială pentru a asigura hidratarea zilnică de care are nevoie organismul, în special în condiţiile unei creşteri a aportului de fibre.

Consumul de seminţe de psyllium este în mod special indicat pentru reducerea simptomelor colonului iritabil. Acestea provin de la o plantă (din genul plantago) şi intră în compoziţia mai multor produse. Seminţele de psyllium sunt bogate în fibre solubile şi contribuie la absorbţia excesului de lichide din fecale. De aceea, ele sunt eficiente atât în cazurile de diaree cât şi de constipaţie. Seminţele trebuie adăugate treptat în alimentaţie, deşi provoacă rareori reacţii alergice. Chiar dacă sunt eliberate fără prescripţie medicală, produsele pe bază de psyllium nu sunt recomandate copiilor sub 2 ani şi femeilor însărcinate. Bolnavii de ulcer sau de colită ulceroasă trebuie să consulte medicul înainte de lua aceste suplimente de fibre.

 

Alimente nerecomandate

 

Reacţia la anumite alimente variază foarte mult de la o persoană la alta, în special la persoanele care suferă de sindromul colonului iritabil. Dacă observaţi o sensibilitate crescută la un aliment, este preferabil ca acesta să fie înlocuit cu un altul, care să aibă aceeaşi valoare nutritivă. Totuşi unele alimente contribuie mai mult decât celelalte la intensificarea tulburărilor intestinale.

• băuturi – cafea, ceai, cola, băuturile carbogazoase în general, alcoolul, sucul de fructe acide (lămâie, struguri, mere, ananas) sau de roşii

• mezelurile, carnea afumată, prăjelile

• mâncarea foarte condimentată

• leguminoasele – fasole uscată, linte, mazăre verde

• legume – varză, conopidă, broccoli, varză de Bruxelles

• boabele de porumb

• grăsimile şi zaharurile rafinate – stimulează contracţiile colonului şi trebuie să fie consumate cu moderaţie. Zaharurile rafinate, care au efectul de a creşte activitatea bacteriană din intestin, pot de asemenea să intensifice simptomele colonului iritabil.

 

 

 

Social Bookmarking
Nu au fost postate comentarii pentru acest articol.